Relazioni di coppia durante la quarantena

Relazioni di coppia durante la quarantena

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martedì, 07 aprile 2020
iorestoacasa

Due partner che vivono insieme da poco o da tanto tempo, marito e moglie o due conviventi, hanno organizzato la loro vita di coppia sulla presenza e anche sull’assenza dell’altro. Sul fare delle cose insieme e sul farne altre senza la presenza dell’altro. Sugli spazi condivisi e gli spazi privati. Tutto ciò è positivo anche perché la giusta distanza in amore è assolutamente indispensabile per mantenere un buon equilibrio di coppia e  per mantenere in vita il desiderio. Proprio per la mancanza di questo equilibrio una convivenza forzata  può mettere a dura prova una coppia, le reazioni possono essere diverse: si può mettere in discussione tutto il rapporto arrivando ad una sorta di intolleranza reciproca ma si può anche riscoprire il partner, conoscerlo meglio e apprezzare maggiormente i momenti insieme.

Ecco alcuni consigli pratici per tracorrere al meglio questo periodo:

– Mantenere una routine: ricostruire una vita simile a quella che avevamo prima di questa situazione: vestirsi in modo decoroso e curare il proprio aspetto come se dovessimo uscire per recarci al lavoro non cedendo alla tentazione di rimanere h24 in pigiama. Non mangiare la prima cosa che si trova in frigorifero, ma cucinare pasti completi e regolari. In questo modo saremo di supporto e ispirazione anche per il partner.
-Programmare la giornata: definendo spazi condivisi e spazi personali  Quindi definire momenti di lavoro, di pause, momenti da dedicare a se stessi e da condividere. In pratica fare delle cose insieme e farne altre senza la presenza dell’altro/a”.  Ritagliarsi uno spazio individuale nel quale potersi dedicare alla cura di sé, all’attività fisica, alla lettura di un libro o comunque a tutto ciò che fa stare bene la persona. Stabilire  momenti precisi per la coppia. Giocare insieme con i giochi da tavolo, videogiochi, karaoke. Allenarsi insieme, leggere insieme un libro, vedere un film per poi commentarlo, riguardare le fotografie, preparare insieme una cena a lume di candela quando i bambini dormono.
– Suddivisione dei compiti: una suddivisione chiara dei compiti aiuta ad organizzare la giornata: fare la spesa, cucinare, riordinare ecc. Non per forza il gli stessi ruoli di prima magari erano dettati da diverse esigenze. Va bene anche sperimentare altri ruoli.
-Condividere le emozioni: è importante condividere emozioni e preoccupazioni con il proprio partner. Questo momento così particolare può essere una buona occasione per approfondire o recuperare un’interazione che forse non eravamo più abituati ad avere, sopraffatti dagli impegni della quotidianità lavorativa. Si può anche pensare, pur non essendo distanti, di scriversi delle lettere.
– Mantenere attive le altre relazioni sociali: è molto importante continuare ad interagire, anche se a distanza, con amici e parenti, per svagarsi, sorridere di questa particolare condizione e sentirsi meno soli.
– Saper disinnescare: durante i momenti di discussione, che possono facilmente generarsi in una condizione di isolamento forzato, il consiglio è quello di non perseverare nel conflitto per evitare di arrivare a una escalation della rabbia  ma di cercare di interromperlo per parlare in modo chiaro e diretto, quando le tensioni si abbassano, del motivo che ha portato alla discussione senza  arrivare a mettere in discussione l’altro.

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